Wzrost Jak

Grudzień 2012 Wymiary: Wzrost: 190cm Waga: 87kg Biceps: 42,5cm Klatka piersiowa: 110cm Talia: 79cm Biodra: 87cm Uda: 58cm Łydki: 43cm Ciężko mi zbudować uda, ponieważ długi czas miałem problem z kolanem (kontuzja, która wykluczyła mnie z kolarstwa). Nadal nie mogę przesadzać z ciężarami, dlatego trudno o konkretny progres;/ Aktualny plan to budowa [...]

Robię drugi tydzień ten trening, ciężar dobieram tak zeby zrobić założoną ilość powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń. Jak na razie wszystko ok nie czuję przetrenowania, a mięśnie są bardziej napompowane. Krzychu wiem co to jest superseria, a to co zacytowałeś to wypadek przy pracy. Poprostu przy kopiowaniu z jakiejś stronki się zapędziłem i tak już [...]

Uderzaj nogami,staraj się trafić celnie w krocze(na Kravce chyba tego uczą),możesz też sprobować kopnieć w wewnetrzna cześć uda(miejsce nerwowe)a poźniej po zewnętrznej i gość lezy,a wtedy kładziesz się na niego i łokciami go okładasz(to też chyba z Kravki),Ale takie małe ostrzeżenie:jeżeli gośc się potrafi bić to wię że wystarczy kolano systawić [...]

Ja ci coś powiem kolego. Ja mam podobny problem troche. Mam taką osobowosc ze jeżeli zmotywuje sie do działania to dziąłam, ale mam ogromne problemy z tym. Melancholijny charakter, czesto wpadam w male depresje z ktorych wychodze ale ciągle od wielu lat to trwa u mnie. Chyba wiem o co Ci chodzi. Ja często poprawialem sobie nastrój używkami, lekami [...]

wiek: 17 wzrost: 185cm waga: 91kg staż: z planem to ok. 2 miesiace, a przedtem tez cos tam cwiczylem (około pół roku)tylko tak "z głowy" 1.jak dam znowu rozpietki to trening na klatke bedzie taki sam jak poprzedni a z tego co wiem to sie powinno wprowadzac jakis inne cwiczenia aby zapobiec stagnacji 2. poręczami nie dysponuje. Probowalem [...]

Troll pocisnął tekstem z filmu Full Metal Jacket : ,,Nie wiedziałem że kupe gowna można tak wysoko usypać '' (po tym jak podał wzrost Wanda) I racja, babke ma fajną :)

Imię i nazwisko: Kevin Nee Narodowość: Stany Zjednoczone Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 127 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 51 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm Treningi siłowe rozpoczął wcześnie bo w wieku 16 lat. Swoje pierwsze starty zanotował juz w lutym 2002 r. Aby później zostać wybranym najsilniejszym [...]

1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? Tak, taka ilość jest optymalna, więcej białka mogłoby Ci zaszkodzić na tym etapie. 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? Bardzo dobrze, że zadałeś to pytanie. Tak naprawdę czas okołotreningowy to temat-rzeka, ale postaram Ci się to streścić. Jeżeli chodzi o [...]

Jesteś wielki jak pietruszka. SOG oczywiście dla Ciebie! No i jeszcze ten wzrost... PRZEOGROMNIE! Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-06-30 18:37:54

do czegos takie daze taki sam wzrost tlyko wymiary kolosalnie rozne:) Przypominam tylko ze miales wykopac foty jak wazyles 75 kg i co z nimi????????

Naprawdę świetna sylwetka, oceniając wszystkie patrzę w szczególności na wzrost, bo sam widzę jak dużo pracy to kosztuje nas, że tak powiem WYŻSZYCH. Świetna fota luzem. Wielki SOG, za kilka ciężkich lat Cię dogonię ;).

Widzialem filmiki z youtube'a i fotki :D Musze powiedziec, ze za***iscie wygladasz- smuklo (smukle?) i proporcjonalnie :) Sylwetka idealna jak na ten wzrost (przynajmniej dla mnie- dla Ciebie pewnie nie :P ). Sledze temat juz od dawna i wydaje mi sie, ze wlasnie dostales nagrode za robienie tego co bardzo lubisz, a to wielki sukces. Keep it up.

To nie Twoja zasługa, ale za wzrost szacunek, poza tym piękna symetria. Z takim facetem to żona na mieście się chętnie pokazuje ;-) Mam kumpla w Szkocji co ma 198 cm i wyglądam jak jego syn , a mam 188 cm :-)

Zrozumcie, że nie można mieć wszystkiego. Jak ktoś ma budowę i siłę taką jak Peter, to nie będzie raczej szybki, zwrotny, bo to raczej niemożliwe. Każdy z aktualnych mistrzów ma swoje atuty. Atutem Kliczki jest wzrost i zasięg, atutem Petera ogromna siła, a pozostali dwaj mistrzowie są szybcy i dobrze wyszkoleni technicznie.

"ale do tego planu lepiej bedzie ćwiczyć po 2 i 3 serie niż 4? po 4 seriach mięśnie nie będą bardziej zmęczone?" - wiecej nie znaczy lepiej, miesnien trenowany zbyt czesto i zbyt intensywnie zaczyna przyzwyczajac sie do wysilku, zwyczajnie sie hartuje, wzrost miesnia polega na tym ze na treningu uszkadzamy go, w wyniku cwiczen we [...]

Wiem, wiem, nie ma nic na szybko ale mi się nigdzie nie spieszy : ) Tym bardziej że nie mam zamiaru robić naprawdę dużej masy, a jedynie możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało [...]

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Staż treningowy: około 4-5miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest dieta Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: [...]

fakt ellis dal ciekawe porownainia. co jednak nie zmienia faktu ze caly czas do konca nie znamy odpowiedzi na temat zdrowotnosci diety jak tez slusznie zauwazyl futrure b. ze jestesmy wyjatkowo malo liczna grupa (pakerzy)ktora niejako wymaga od diety niskoweglowodanowej poprawy umiesnienia , poprawy wchlanialnosci, wdudowywania w takanki bialek , [...]

44 to b. mało, zwłaszcza jak na ten wzrost. Nie wiem jaki sport uprawiasz (nie zaznaczyłeś) ale najwidoczniej nie spróbowałeś jeszcze wszystkiego, by dalej się móc rozwinąć. A jest to możliwe, tylko wtedy, kiedy nie będziemy przez lat naście i dłużej bazować na standaryzacji treningowej, tylko będziemy robili dokładnie wszystko odwrotnie, a [...]

Dzien 26 Trening -Klatka skos 5x64/66/70/74kg / 4x76kg -Wioslowanie sztanga 5x60/69/71/72,5/74kg -Drazek do klatki 15x52,5kg / 12x55kg / 12x55kg / 10x57kg -Unoszenie sztangielek z supinacja 15x12kg / 12x12kg / 12x13kg / 10x14kg + waga gryfikow -Wyciskanie francuskie 15x22,5kg / 12x25kg / 12x28kg / 10x30kg + gryf lamany -Brzuszki 45 / 35 / 30 Dieta [...]